Болевые точки на теле человека — как обезвредить за секунду. Как делать точечный массаж от головной боли? Вставка даты и времени

Выражение «Компьютер завис» очень популярно среди пользователей. Оно означает, что в операционной системе произошли какие-то неполадки, вызванные такими явлениями, как переполнение внутренней памяти жесткого, либо локальных дисков , неправильная последовательность заданных команд , ввод не той комбинации клавиш, заражение программных файлов опасным вирусом . В подобной ситуации потребуется выполнить несколько простых действий по тому, как перезагрузить ПК.

Вам понадобится

• Кнопка «Перезагрузка». Клавиши "Ctrl", "Alt" и "Delete".

Инструкция

Для того, чтобы перезагрузить компьютер с рабочего стола, зайдите в меню «Пуск». Оно располагается в нижней левой части экрана. Далее появится служебный список команд, где вам следует нажать кнопку «Выключение». После этого откроется новое небольшое окно, в котором имеются три кнопки – «Ждущий режим», «Выключение» и «Перезагрузка». Щелкните последнюю правую кнопку «Перезагрузка». Она оформлена в яркий зеленый цвет с изображением внутри символа, напоминающего шкалу круглых механических часов . После нажатия на кнопку компьютер перезагрузится. Это займет не более одной минуты.

Существует еще один способ по тому, как перезагрузить ПК. Кнопка «Перезагрузка» находится на передней панели системного блока компьютера, рядом с кнопкой «Включить/Выключить» ("Power"). Чаще всего кнопка перезагрузки располагается прямо под кнопкой "Power" и имеет наполовину меньший размер , а также эмблему в форме равностороннего треугольника. Надавите на эту кнопку, чтобы перезагрузить операционную систему. Примерно за одну минуту ваш компьютер загрузится снова и появится рабочий стол. Ошибки и сбои, чаще всего, будут устранены. После этого можете продолжать работу дальше.

Третий метод перезагрузки компьютера, но не последний, - это перезагрузка с помощью клавиатуры. Нажмите одновременно следующую комбинацию клавиш – "Ctrl+Alt+Delete". Затем щелкните еще раз кнопку "Alt" и отпустите ее. Далее, используя клавиши-стрелки, переместитесь по заголовкам команд «Файл», «Параметры», «Вид», «Окна» к пункту «Завершение работы». Затем, аналогично первым вариантам, перезагрузите компьютер. В отдельных случаях следует перезагружать компьютер посредством использования командной строки. Этот способ больше всего подходит для грамотных программистов, а не для пользователей-любителей.

Незначительные сбои в работе ноутбука часто помогает устранить перезагрузка. Но что делать, если он завис намертво, и обычные методы перезапуска системы не срабатывают, или тачпад не отвечает на ваши запросы? Можно попробовать сделать перезагрузку с помощью клавиатуры. Главное знать, какие кнопки следует нажать, чтобы перезагрузить ноутбук.

Стандартная перезагрузка

Сначала необходимо убедиться, что ноутбук завис, и перезагрузить его стандартным способом не удастся. Стандартная перезагрузка производится через меню «Пуск» или панель Charms, если у вас Виндовс 8.

1. Откройте меню «Пуск».
2. Щелкните по стрелочке возле кнопки «Завершение работы» и выберите пункт «Перезагрузка».

На Windows 8 порядок такой:

Если ноутбук не реагирует на действия мыши или тачпада, то, вероятнее всего, он завис. Хотя есть и другой вариант: возможно, вы случайно выключили тачпад, нажав на клавиатуре сочетание кнопок (например, Fn+F7 на ноутбуке ASUS). Если сенсорная панель не работает или ноутбук действительно завис, попробуйте перезагрузить его с помощью клавиатуры.

Если ноутбук не отвечает, то он действительно завис. Подождите немного, компьютер может самостоятельно заработать снова. Если он продолжает «висеть», попробуйте другие способы перезагрузки системы.

Другие способы перезапуска

Вызвать окошко «Завершение работы» можно не только через меню «Пуск». Если нажать сочетание Alt+F4, то сначала буду закрываться активные окна, а затем появится список вариантов завершения работы Windows . Вам нужно с помощью стрелок выделить пункт «Перезагрузка» и нажать Enter. Лэптоп перезапустится, если он, конечно, еще реагирует на запросы с клавиатуры, а не завис окончательно.

Еще одно сочетание, которое поможет перезагрузить ноутбук, если он работает с ошибками, - Ctrl+Alt+Delete. Если одновременно нажать эти кнопки, появится синий экран с доступными вариантами дальнейшего поведения лэптопа. Что здесь можно сделать:

1. Заблокировать компьютер – не подходит, он и так уже завис.
2. Сменить пользователя – может помочь, если есть другая учетная запись с правами администратора.
3. Выход из системы – действенный способ , помогает исправить небольшие ошибки в работе.
4. Сменить пароль и запустить диспетчер задач – в данном случае практически бессмысленные варианты, хотя через диспетчер можно посмотреть, какой процесс так загрузил ноутбук, что он завис.

Если вы хотите выполнить перезапуск системы с синего экрана , то с помощью стрелок или клавиши Tab выделите кнопку выключения в нижнем углу. Можно просто вырубить лэптоп, а затем включить его заново. Если не хотите так, выделяйте стрелку рядом с кнопкой выключения: в выпадающем меню есть вариант «Перезагрузка».

Если клавиатура работает, можно выполнить перезапуск системы через командную строку . Сделать это просто:

Возможно, есть и другие способы перезапуска системы с клавиатуры, но если перечисленные методы вам не помогут, то нет смысла использовать другие сочетания клавиш.

Аварийное выключение

Если ноутбук завис, и перезапустить систему с помощью клавиатуры не получается, можно выполнить аварийное выключение. Сделать его можно двумя способами: длительным нажатием кнопки включения или полным отключением лэптопа от всех источников питания. Оба метода следует применять только в крайнем случае, когда остальные способы испробованы и признаны неподходящими для решения возникшей проблемы.

Чтобы сделать аварийную перезагрузку, нажмите и удерживайте в течение примерно 5 секунд кнопку питания. Держать её следует до тех пор, пока экран лэптопа не погаснет, а его кулеры не перестанут шуметь.

Когда вы убедитесь, что ноутбук вырубился, снова нажмите кнопку питания, чтобы включить его (однократное нажатие, как обычно, держать ничего не нужно). Перезагрузка через длительное удержание кнопки питания реализована на аппаратном уровне, поэтому даже если лэптоп завис намертво, таким способом вам удастся его выключить.

Еще один способ аварийного выключения – лишение ноутбука питания. Для этого необходимо отсоединить его от сети и вытащить аккумулятор (перевернуть крышкой вниз и отодвинуть фиксаторы). После извлечения батареи лэптоп выключится. Чтобы включить его, установите аккумулятор на место и нажмите кнопку питания. Если перезагрузка не устраняет проблемы в работе компьютера, нужно искать конкретную причину зависания или обратиться в сервисный центр.

Не так давно, будучи непосвящённым, я считал, что сделать скриншот могут не все - программка какая нужна или ещё что. Действительно, можно воспользоваться «программками» (FastStone Capture, Paparazzi! и другие), а можно и «взломать жизнь», воспользоваться Лайфхаком.

Когда я решил узнать, как это делается, в чём суть этого таинства, то был приятно удивлён простотой процедуры, её бесхитростностью.

Для того чтобы сделать скриншот, снимок экрана, нужно просто нажать на кнопочку. Кнопочка эта есть на необозримых просторах любой клавиатуры, в верхней правой её части - Prt Scr , Print Screen . Вы, естественно, нажимаете на неё. Ничего грандиозного, с фейерверками, не происходит, но вы тем самым сфотографировали ваш экран, произошёл перенос снимка в буфер обмена, мои вам поздравления.

Учтите, что сайт, снимок которого вы хотите получить, нужно развернуть полностью, аналогично и видео нужно разворачивать в полный экран . Тогда вы получите наиболее качественное изображение, да и обрезать меньше придётся.

В том случае, если вам нужен скриншот не всего экрана, а только активного окна, то вы должны использовать комбинациюAlt и Print Screen . Это тоже неплохая штука, мне пригодилась, и не раз.

Дальше всё так же просто. Вы должны зайти в любой графический редактор, который вам по душе. Мне, например, нравится Gimp, но можно использовать и Paint. Пуск - Все программы - Стандартные - Paint . В Gimp размеры нового документа должны быть равны разрешению вашего экрана, иначе вы получите только часть изображения. Размеры нового документа, если вы работаете с Paint, должны быть меньше того изображения, что вы вставляете, иначе будут белые куски вокруг. Чтобы вставить снимок из буфера, вы либо нажимаете комбинацию клавиш Ctrl и V , либо правая кнопка мыши - Правка - Вставить .

Изображение перед вами! Работайте с ним, обрезайте его, добавляйте надписи, уменьшайте, увеличивайте, меняйте яркость… Обрезку вам придётся провести почти наверняка, но можно провести и более серьёзную работу по улучшению изображения. Тут всё зависит от возможностей графического редактора и от вашего умения в нём работать.

После того как вы сделали нужные вам в изображении изменения, выбирайте его формат. Файл - Сохранить как - Тип файла . Это обычно GIF или же JPEG. GIF мало весит без дополнительного сжатия, в отличие от JPEG, в целом я отдаю предпочтение ему. Также существует PNG , тоже стоящая вещь , пользуйтесь.

Вполне естественно, что на картинке отобразится абсолютно всё . Именно поэтому важно, чтобы на созданном вами скрине не было видно ваших логинов, паролей и очень личной информации . Просто в целях элементарной безопасности, дабы человек недобросовестный ими не воспользовался, стоит закрыть лишние окна или правильно обрезать изображение.

Вот и всё, что я хотел вам рассказать о создании скриншотов, или попросту - скринов. Не пренебрегайте этой возможностью, умение делать скрины в быту пригодится. Удачи вам!

НА КАКУЮ КНОПКУ НАЖИМАТЬ, ЧТОБЫ ВЫВЕСТИ ИНФОРМАЦИЮ НА ЭКРАН МОНИТОРА

Если вы – начинающий пользователь и вас слегка пугает обилие кнопок на компьютерной клавиатуре, вы не знаете, на какие кнопки надо нажимать, чтобы вызвать нужное действие и увидеть результат на экране монитора после этого – значит пришла пора познакомиться с дополнительными функциями "клавы" поближе.

Внимательно. Помимо знакомых вам с детства цифр и букв, вы увидите большое количество дополнительных кнопок. Как вы наверное догадались, все они нужны для ввода необходимых данных в компьютер и для вызова тех или иных функций программ и утилит. Давайте разбираться на какую кнопку или комбинацию клавиш нажимать,чтобы ускорить процесс работы за компьютером. Конечно, новичку будет сложно запомнить все полезные комбинации клавиш для работы за компьютером, но желательно запомнить самые основные команды, с помощью которых можно быстрее вывести информацию на монитор, чем мышкой.

Все эти многочисленные кнопочки и клавиши помогают ввести информацию в компьютер. Чтобы осуществить разнообразные операции по управлению компьютером, вам обязательно понадобится клавиатура.

Давайте разберемся с самой обычной – классической клавиатурой. Запаситесь блокнотом, чтобы записать функции самых необходимых для нас клавиш (или разместите в закладки эту страницу со списком всех функций клавиш и комбинаций горячих кнопок на клавиатуре). Кроме классических клавиатур в продаже можно найти клавиатуры с различными дополнительными клавишами . Они помогают осуществить выполнение вспомогательных функций во время работы за компьютером. Производители оргтехники не останавливаются на достигнутом, и придумывают все более разнообразные виды клавиатур. При этом многие "клавы" имеют необычную форму.

Теперь мы с вами разберемся, в каких комбинациях можно использовать клавиши клавиатуры.

Наверняка вы слышали о том, что в операционной системе Windows и в ее специальных программах-приложениях используются определенные комбинации клавиш клавиатуры или их сочетания с клавишами мыши. Они дублируют и расширяют возможности стандартного меню всех программ.

Такие комбинации, или как еще их называют - «горячие клавиши», можно легко отыскать в одном из поисковиках. Например, Google или Яндекс. В адресной строке наберите: комбинации клавиш … (название программы), и поисковик вам выдаст массу полезной информации . Материалов, списков и советов на эту тему во Всемирной паутине достаточно много.

Разберем сочетание клавиш для программного обеспечения:

Горячая клавиша (англ. - keyboard shortcut);

Выражение «Компьютер завис» очень популярно среди пользователей. Оно означает, что в операционной системе произошли какие-то неполадки, вызванные такими явлениями, как переполнение внутренней...

Акупунктура, она же рефлексотерапия, воздействует на активные точки на теле при помощи игл. Однако при индивидуальном подходе куда эффективнее акупрессура - надавливание ладонью или пальцем на те же самые точки. Тем более что в отличие от таблетки от головной боли наши руки всегда при нас.

Куда нажимать?

Для снятия головной боли, в том числе при мигрени, используются несколько точек на голове и конечностях. Если есть возможность, лучше использовать все по очереди, нет - начните по списку. Возможно, вы ощутите, что 2-4 точки помогают вам лучше всего - вполне допустимо пользоваться только ими.

Итак, это две точки, симметрично расположенные:

• на висках, посередине между внешним углом глаза и ближайшей линией роста волос (ведите палец от глаза не в сторону, а вверх, как бы в направлении выше макушки);
• на расстоянии примерно подушечки пальца от внешнего угла глаза наружу;
• в углублениях над основанием уха (на расстоянии около подушечки пальца вверх);
• в углублениях у наружного конца брови (легко нащупываются);
• в углублениях, которые найдутся, если вести пальцем от внутреннего угла глаза вниз и чуть к носу;
• на голове над верхней точкой ушной раковины и почти под ней - чтобы палец поместился на точке, ухо надо слегка отогнуть;
• на тыльных сторонах ладоней - ямки между расположенными глубоко в ладони большим и указательным пальцами;
• на внешней поверхности запястья - углубление посередине руки, чуть выше складки и косточки на запястье;
• на локтях. Их легко найти: надо согнуть руку в локте до прямого угла, точка расположена в наружном конце складки, которая образуется от сгибания;
• на ступне сверху. Найдите место, где соединяются 2-й и 3-й пальцы, примерно на длину такого пальца вверх. Нажимать лучше не наклоняясь, а подняв ногу на ногу;
• на вторых пальцах стоп в 3 мм от ногтевой лунки вверх по центру;
• сбоку и снаружи ступни - в углублении там, где мизинец входит в плюсну стопы;
• на внутренней стороне ступни - на самом верхнем краю свода стопы;
• примерно в 3 мм от ногтевой лунки большого пальца, но не по центру, а примерно на 2 мм в сторону 2-го пальца;
• на внутренней поверхности щиколотки, примерно на подушечку пальца выше косточки на лодыжке.

Как нажимать?

Палец должен располагаться на точке вертикально, давить вниз, а не вбок.

Нажимать можно одним или двумя пальцами (в том числе двумя большими), плотно сжав их или располагая один над другим. Или же тремя, сложенными щепотью. Можно нажимать всей ладонью или ее ребром, активная точка при этом должна находиться примерно в центре зоны воздействия.

Чем сильнее нажатие, тем оно должно быть короче.

Повторять надо 3-4 раза. Подходящих способов именно для снятия боли два:

• постоянно нажимать на точку в течение 3-5 секунд, после чего постепенно отпустить;
• нажимать пульсирующе: на 2-4 секунды нажали, на столько же ослабили.

На вас напали, завязалась драка, есть угроза для вашего здоровья и даже жизни - нужно себя спасать. В первую очередь цельтесь в самые чувствительные части тела: глаза, уши, нос, пах. Есть и другие уязвимые места, где нервные окончания и внутренние органы не защищены костями. Но помните: эти удары могут привести к серьёзным повреждениям и даже смерти противника. Используйте их, только если вы действительно в серьёзной опасности.

1. Основание черепа

Такой удар может вызвать повреждения . Наносите его только в крайнем случае.

2. Почки

После такого удара противник испытает резкую боль в области спины и живота. Для максимального эффекта цельтесь в точки по бокам, где заканчиваются рёбра.

3. Копчик

Последний позвонок копчика маленький и хрупкий. Если резко ударить по нему носком ботинка под правильным углом, он может сломаться. При этом нападавшего ждёт приступ невероятной боли, отдающейся в поясницу и ноги.

4. Челюстной сустав

Ударив противника прямо под ухо, можно сломать ему челюсть. Чаще всего это моментально заканчивает драку.

5. Шея сбоку

Этот удар не только эффектно выглядит на экране - он действительно работает. Резко ударьте в шею противника сбоку: там расположена сонная артерия. При таком ударе вы заденете блуждающий нерв, и это приведёт к сильному , а в некоторых случаях даже к потере сознания.

6. Основание горла

Там расположена трахея - одно из самых уязвимых мест в организме. Даже лёгкий удар по трахее может повредить гортань и привести к удушью. Бейте по этому месту только в самом крайнем случае и не забывайте о последствиях.

7. Подмышки

Резкий удар в подмышку ослабит руку нападающего, а это сделает его более уязвимым.

8. Солнечное сплетение

Это место, где заканчивается грудина и начинается живот. Хороший удар или пинок в солнечное сплетение заставит противника согнуться пополам.

9. Мочевой пузырь

Боль от такого удара не проходит очень долго. А если мочевой пузырь полон, то произойдёт ещё и его опорожнение.

10. Колени

Связки и сухожилия, которые удерживают коленный сустав на месте, не выдержат резкого смещения вбок. Цельтесь ногой так, чтобы сдвинуть колено и порвать связки. Это обездвижит нападающего.

11. Щиколотки

Если со всей силы наступить ногой на щиколотку противника, можно повредить сустав и сухожилия. Особенно, если на вас тяжёлая обувь.

12. Пах

Всем известно, к чему это приведёт. Боль и ещё раз боль.

13. Подбородок

От удара в подбородок можно потерять сознание. При подобном ударе голова поворачивается так резко, что мозг буквально встряхивается.

14. Виски

Сильный удар в висок заставит потерять сознание и может вызвать серьёзную .

15. Нос

Сломать нос несложно. Кровотечение и боль от перелома остановят большинство нападающих. К тому же при ударе активизируется носослёзный канал, что ещё больше дезориентирует противника.

16. Глаза

Ударив в глаз или сильно надавив на оба, можно навсегда лишить человека зрения. Пользуйтесь этим приёмом только в крайнем случае. Достаточно слегка надавить на глаза, вследствие чего выделится много слёз. И у вас будет шанс убежать, пока нападающий ничего не видит.

Бессонница мучает многих людей. Это связано с тревогой, нервными расстройствами, с приемом кофеина, возрастом, приемом некоторых лекарств.

Если вы не хотите использовать медикаменты, то можете обратиться к точечному массажу.

Перед началом сеанса подготовьте кожу, разогрейте руки. Надавливайте на точки указательным, большим или средним пальцем. При массировании не должна ощущаться боль. Ограничения к проведению процедуры: температура, повреждения кожи, воспалительные процессы, заболевания сосудов, тромбофлебит, онкология.

Сонные точки находятся на голове, ушах, шее, животе, стопах. Сначала разотрите ладони и сделайте движения, которые вы делаете при умывании. Далее массируйте точку между бровями, поднимаясь вверх. Повторить 30 раз. Далее двигайтесь вдоль бровей до возникновения болевых ощущений.

После проведите по углублениям около ушей около 20 раз. После проведите ладонью вокруг пупка 20 раз. Распарьте ноги в воде и массируйте точки между пальцев ног. Важна регулярность. Далее подробнее о точках от бессонницы.

Что такое бессонница: признаки и причины

Бессонницей или инсомнией называют расстройство сна, которое характеризуется невозможностью уснуть даже при наличии усталости и общей истощенности организма. Сон может как отсутствовать вовсе, так и быть поверхностным, неглубоким, краткосрочным или чрезмерно чутким.

Если человек страдает бессонницей, то его организм не успевает нормально отдохнуть, что приводит к негативным последствиям.

Важно знать! Специалист может поставить диагноз «бессонница» при жалобах пациента на полное отсутствие ночного сна или недосыпание. К примеру, если человек спит менее 6 часов в сутки в течение месяца, то это позволяет констатировать у него расстройство сна.

Подобное состояние может быть вызвано целым рядом факторов:

• тревожность, стрессы;
• депрессия;
• внешние факторы (яркий свет, шум, отсутствие комфортного места для сна);
• прием лекарств, которые подавляют выработку гормона сна;
• употребление большого количества продуктов, содержащих кофеин;
• пожилой возраст;
• наркотическая или алкогольная зависимость.

При этом симптомы бессонницы ни в коем случае нельзя игнорировать. Длительный разлад сна способен привести к таким последствиям:

• снижение работоспособности;
• апатия и депрессивное состояние;
• сбои в работе внутренних систем организма.

Следует понимать, что полноценный ночной отдых необходим человеку не только для поддержания психического, но и физического здоровья.

Почему помогает массаж для сна

Точечный массаж при бессоннице – далеко не новая техника. Он использовался в Древнем Китае не только для нормализации сна, но и для общего оздоровления организма. Древние врачи исходили из того, что каждый орган спроецирован на поверхность тела в виде нервных окончаний.

Поэтому если знать, какая точка за что отвечает, и как правильно массировать ее, можно постоянно поддерживать соответствующие системы в здоровом состоянии.

Существует две техники терапии, которые применяют в лечении точки на теле человека:

1. Акупунктура (иглотерапия) – воздействие на организм производится за счет введения особых игл в нужные места.
2. Акупрессура – т.е. собственно массажные действия, связанные с этими же точками.

Поскольку в случае акупрессуры не требуется специального навыка иглоукалывания, это наиболее простой вариант терапии. Поэтому массаж для сна – хорошая техника для борьбы с бессонницей, доступная каждому.

Важно лишь определить, какие точки следует задействовать в первую очередь для комфортного засыпания, а также, как правильно проводить массажные движения.

Точки сна: о чем необходимо знать

Нужно правильно проводить саму процедуру, поскольку недостаточно просто найти точки на теле для сна и надавить на них. Сначала нужно подготовить руки к сеансу, разогрев их до нужной температуры. Далее собственно ищут, где находится точка сна на теле человека.

Если она определена верно, после нажатия на нее появится чувство ломоты и онемения. Надавливать нужно подушечками указательного, большого или среднего пальца. Если точки несимметричные, то нажимают на них правой рукой, а если симметричные, то обеими руками по очереди.

Сначала нужно размять кожу больного, чтобы слегка ее разогреть. Далее подушечкой пальца нажимают на точку, делая плавные вращательные движения надавливая пальцами вглубь тела. Постепенно следует увеличивать давление, пока не наступит легкая болезненность.

При этом важно, чтобы палец оставался на месте и не сдвигался с акупрессурной точки. Его положение должно быть перпендикулярным поверхности. Время давления на кожу должно составлять в среднем 5-7 секунд, после чего плавно все возвращают в изначальное положение, как будто палец выкручивается обратно.

При этом его не забирают с точки контакта, поскольку спустя короткое время процедуру снова повторяют.

Всего делают 3-5 подходов давления на сонные точки. Таким образом, на массаж одной зоны уходит порядка 2-3 минут. Человек при этом не должен испытывать боль, дискомфорт или другие неприятные чувства.

Если же при этом увеличивается давление, частота биения сердца, появляется потливость, тошнота, процедуру немедленно заканчивают.

Нет значения, в какую сторону осуществлять круговые вращения, но некоторые специалисты заявляют, что лучше это делать против часовой стрелки. Также рекомендуется в первые дни массировать максимум 2-3 точки и делать это по сокращенной процедуре, чтобы оценить реакцию организма на акупрессуру.

Что нужно знать об акупрессуре при инсомнии

Массаж начинается с разогрева рук и нахождения нужной точки. Если она определена правильно, должно возникнуть ощущение онемения, ломоты. Манипуляция выполняется подушечками большого, среднего или указательного пальцев. Для несимметричных точек используются пальцы правой руки. Симметричные точки массируются поочередно обеими руками.

Точечный массаж при бессоннице начинается с разминания кожи. Затем подушечка пальца прикасается к точке и проникающими плавными вращательными движениями ввинчивается в ткани тела. Давление должно нарастать постепенно до легкой болезненности.

Нужно следить, чтобы палец не смещался с акупрессурной точки и находился перпендикулярно к поверхности. Палец несколько секунд (5-7) давит на ткани и медленно возвращается в первоначальное положение, как бы вывинчивается обратно. Подушечка не отнимается от массируемого места и через несколько секунд цикл вкручивание – выкручивание повторяется.

Сонные точки массируются от 3 до 5 раз с небольшими интервалами. Длительность манипуляций на одной зоне – 2-3 минуты. При массировании у человека не должно возникать неприятных и болевых ощущений. Воздействие нужно прекратить, если ускорилось сердцебиение, появилась тошнота, потливость.

Круговые вращения можно совершать в любую сторону, но японские специалисты утверждают, что успокаивают вращательные движения против хода часовой стрелки. В первые дни желательно ограничиться двумя-тремя точками и сократить время на процедуру, чтобы понять, как организм реагирует на акупрессуру.

Точечный массаж можно делать не всем. Основные ограничения:

• высокая температура тела;
• сосудистые заболевания;
• раны, высыпания, повреждения, ожоги на коже;
• доброкачественные и злокачественные опухоли;
• острые воспалительные процессы;
• тромбофлебит (нельзя массировать сонные точки на стопе).

Общее представление о техниках точечного массажа

Техника применения точечного массажа при бессоннице возникла еще в Древнем Китае. Тогда он использовался не только для нормализации сна, но и в целях общего оздоровления организма.

Издавна целители считали, что у каждого органа имеется своя область на поверхности тела, оказывая влияние на которую, можно осуществлять эффективное лечение большинства болезней. Необходимо лишь знать, за что отвечает конкретная зона и правильно воздействовать на нее.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

На данный момент существует две техники, предполагающие воздействие на определенные точки, расположенные на теле человека:

1. Акупунктура. Данная методика более известна как иглоукалывание и предполагает введение специально предназначенных игл в особые области.
2. Акупрессура. Предполагает воздействие на точки на теле от бессонницы посредством массажа. И поскольку этот метод не требует использования специальных инструментов, то он является наиболее простым для выполнения в домашних условиях.

Но чтобы эффективно бороться с бессонницей, необходимо разобраться в ее особенностях и механизмах возникновения.

Противопоказания

Как и любая манипуляция массировать точки на теле человека всем подряд нельзя. Акупунктурный массаж против инсомнии имеет ряд противопоказаний.

Ограничениями являются:

• Гиперемия – резкое повышение температуры тела при гриппе, ОРВИ, простуде, любых инфекционных заболеваниях.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Открытые рана, находящаяся на теле, в т.ч. ожоги, язвы.
• Любые новообразования: злокачественного и доброкачественного характера.
• Воспаления в острой форме.
• Тромбофлебит.

Самомассаж при бессоннице эффективная, действенная манипуляция. Однако если есть любое сомнение, для начала лучше посоветоваться с лечащим врачом, т.к. только он может ответить: можно делать процедуру или воздержаться.

На какие точки стоит надавливать при бессоннице

Прежде всего, важно понять, какие точки стоит использовать, чтобы вызвать сон. Это достигается экспериментальным путем совместно с анализом собственных ощущений.

Основные точки следующие:

1. Нередко массаж рекомендуют начинать с несимметрической точки, которая находится между бровями, на 1 см выше переносицы. На нее нужно умерено сильно давить. Благодаря этому можно добиться спокойного сна и лишиться тревоги.2. Вторая точка сна находится на запястье, в конце лучезапястной складки со стороны мизинца на лицевой стороне запястья. Она является симметрической, поэтому процедуру делают на обеих руках.

3. Третья точка - тыльная сторона кисти, где есть впадинка между указательным и большим пальцем. Если последний отвести в сторону, то она хорошо просматривается. Если при нажатии будет ощущаться резкая боль, значит, точка найдена верно. Надавливание осуществляют на обеих руках.

4. Универсальная точка воздействием на которую производят лечение обмороков и слабости. Также ее можно использовать для успокоения и избавления от незначительных нервных расстройств. На наружной стороне стопы, в углублении между плюсневыми костями трубчатого типа также есть сонная точка. Чтобы найти ее, отсчитывают отрезок, равный трем средним пальцам руки, от впадины между первым и вторым пальцем ноги. Одновременно надавливают на точки обеих ног, находясь в сидячем положении.

5. Находят на стопе в углублении между лодыжкой и бугром на пятке точки на обеих ногах и одновременно надавливают на них.

6. Если у пациента избыточное возбуждение, можно совершить указанную процедуру на точке во внутренней стороне предплечья. Точка находится чуть выше (на три пальца) от лучезапястной складки между сухожилиями. Если сильно здесь надавить, наступит покой и расслабление.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

7. Еще одна несимметричная точка локализуется в районе 1,5 см от мечевидного отростка грудины. Надавливают на нее в лежачем положении.8. Также самому можно надавить себе на точку за нижним краем мочки уха возле основания черепа. Чтобы найти эту точку, нужно ориентироваться на болевые ощущения.

Знание подобных точек на теле и умение делать акупрессурные процедуры позволит быстро избавиться от бессонницы, тревоги и других явлений, связанных с эмоциональным дисбалансом.

Следует понимать, что не всегда первые процедуры получаются верно, особенно, если их делать без помощи профессионалов. Но со временем можно научиться акупрессуре и с ее помощью достигать нужного результата в борьбе с бессонницей.

Правила точечного массажа при бессоннице

В восточной медицине очень широко используется иглоукалывание для борьбы с бессонницей. Восточные лекари передают знания, где находятся сонные точки у человека, из поколения в поколение, активно практикуют методику многие сотни лет. Мы же предлагаем освоить акупунктуру, которая доступна всем взрослым людям и весьма эффективна.

Главное – применять систематически.

1. Массаж от бессонницы всегда важно начинать, разогревая руки. Только потом можно приступать к поиску нужной точки. Нужная сонная точка дает о себе знать ощущением легкого онемения и ломоты. Дальше можно приступать непосредственно манипуляции, выполняя ее подушечками пальцев. Обычно задействуют большой, средний и указательный.
2. Второй и обязательный шаг – разминание кожи. Массирующие движения должны быть плавными, нежными, но вместе с тем настойчивыми: постепенно важно наращивать усилия, как бы продавливая подушечки пальцев в мягкие ткани. Жалеть себя не стоит: при давлении должна чувствоваться болезненность (терпимая). Нашли, где находится сонная точка? Массируйте ее сильнее, а потом постепенно сбавляйте темп. Лучше всего успокаивают круговые движения.
3. Не стоит при массаже перед сном усердствовать слишком сильно: достаточно надавливать по 7 секунд, и делать от 3 до 5 «подходов» к одной точке. Учащение пульса, тошнота, обильный пот и прочие неприятные ощущения должны стать поводом для прекращения манипуляций.

На заметку: Японские массажисты уверены, что любая сонная точка должна разминаться по часовой стрелке, но никогда – против.

Не стоит забывать, что не всегда хорошие результаты сеансов акупрессуры даются с первых дней. То есть заснуть, как младенцу, после первой процедуры, не удастся. Как показывает практика, только после 5-7 тренировок человек начинает лучше чувствовать свое тело, чувствует благоприятный эффект, и на вопросы всегда отвечает: сплю очень крепко.

Точечный массаж

Выделяют следующие виды точек для точечного массажа:

• Гармонизирующие;
• Успокаивающие;
• Точки тревоги;
• Стимулирующие;
• Специальные.

Точечный массаж помогает:

• Отрегулировать работу внутренних органов;
• Активировать энергетический потенциал;
• Обрести эмоциональное равновесие;
• Снять боль.

Многолетняя практика показывает, что акупрессура не имеет противопоказаний, за исключением кожных аллергий и тромбоза. Но это относится к массажу в целом, когда воздействие на большие участки тела чрезмерно стимулирует кровообращение или вызывает раздражение на чувствительной коже.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Первые попытки усыпить человека

Самые первые попытки полностью усыпить человека предпринимались в Египте и Сирии. Человек усыплялся путём сдавливания сосудов шеи, этот способ применялся при операциях обрезания. Также был испытан способ отключения человека путём кровопускания, что вызывало анемию мозга.

Порой такие попытки заканчивались весьма трагично и разбудить человека после таких манипуляций уже не представлялось возможным…

Логично предположить, что открытие наркоза принадлежит какому-то одному хирургу, а может даже группе хирургов, потому что именно хирурги больше всего сталкивались с проблемой усыпления человека и отключения его сознания во время операции. Однако это не так.

Первым, кто применил наркоз, стал никому не известный врач Томас Мортон. Доктор Мортон постоянно нуждался в пациентах, так как люди боялись боли, которую им доставлял дантист во время лечения, и поэтому предпочитали ходить со старыми и разрушенными зубами, лишь бы не мучиться.

Т. Мортон был ярым противников данной ситуации и выбрал для своих экспериментов лучший и доступный для того времени анестетик: диэтиловый эфир. Он очень ответственно подошел к опытам с эфиром, проводил различные эксперименты на животных, а после опытов на животных он стал удалять зубы своим коллегам дантистам.

Далее Мортон сконструировал очень примитивный аппарат для наркоза больных, и только тогда, когда он был полностью уверен в своём успехе, он решился на то, чтобы провести публичную демонстрацию своего наркоза. 16 октября 1846 года для удаления опухоли челюсти он позвал знакомого хирурга, а себе оставил роль первого в мире анестезиолога.

(Предыдущая демонстрация наркоза доктором Уэлсом потерпела фиаско из-за неудачного выбора анестетика и совмещения Уэлсом двух функций в одном лице хирурга и анестезиолога). Операция прошла в гробовой тишине, а пациент спокойно спал.

Врачи, которые собрались на демонстрации, были поражены. Больной проснулся под оглушительные аплодисменты зрителей.

Где находятся сонные точки?

Где находятся сонные точки?

Сонных точек на теле человека всего 3. Первая расположена на расстоянии приблизительно в 1 см от наружного угла обеих глаз. Для того, чтобы заснуть ее необходимо массировать двумя пальцами. Вторая расположена между бровей. Чтобы задремать нужно несколько раз несильно нажать на нее указательным пальцем.

Третья локализована возле ноздрей, на ширине пальца. Для впадения в сон следует ее помассировать по кругу. Сонные точки не следует путать с местами выхода к коже кровеносных сосудов, от перекрытия которых посредством нажима пальцем человек упадет в обморок, а не заснет.

В восточной медицине выделяют гораздо больше сонных точек, но засыпание происходит не только посредством надавливания на них, но и с помощью иглоукалывания и нанесения на них специальных мазей.

Как усыпить человека с помощью рук?

В разных ситуациях может возникнуть необходимость поиска сонных точек и их расположение на теле человека. Иногда это умение нужно человеку и в повседневной жизни. Например, для того чтобы успокоить человека, находящегося в стадии алкогольного опьянения.

Еще в древности люди знали, что при нажатии на определенные точки на теле человека, он мог упасть без сознания. Одна из таких точек находится на плече немного ближе к шее, нажатие на нее ведет к потере сознания. То же самое происходит при нажатии на сонную артерию. И это может быть использовано, как способ усыпить пьяного человека.

Голова и уши

Сначала нужно хорошо растереть ладони и жаром от них как бы умыть лицо, проведя руками по щекам и лбу 15-20 раз. Точку между бровями следует промассировать подушечками средних пальцев (поочередно), поднимаясь постоянно вверх.

Повторить следует по 30 раз каждым пальцем (левой и правой руки). Далее следует двигаться подушечками вдоль бровей, пока не станут заметны легкие болевые ощущения.

Очень простая техника – массирование мочек, которые зажимаются между большим и указательным пальцем и растираются до полного разогревания. Этими же движениями разминают ушные раковины по всей длине.

Шея

Парные точки, которые находятся в углублениях ниже ушей, следует хорошо промять указательным и средним пальцами (15-20 повторений). Те же движения повторить с болезненной точкой, расположенной прямо под отростком черепа (движение от ушей в сторону затылка).

Затем всеми пальцами, кроме большого, следует пройти вверх и вниз по ключичной мышце. Ее легко определить, если повернуть голову и напрячь шею: мышца начинается под ухом и заканчивается прямо в основании шеи.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Живот

Массаж живота отлично помогает не только при расстройстве сна, но и стимулирует пищеварительные процессы. Это особенно полезно при чувстве легкой тяжести, вздутия и прочих недомоганий. Следует провести ладонью по часовой и против часовой стрелки вокруг пупка (по 20 движений в каждую сторону).

Стопы

Наконец, стопы массируются в описанных точках подушечками среднего и указательного пальцев. Особенно эффективно делать эти упражнения после распаривания ног в горячей воде – тогда кровоток особенно сильный, и польза от сеанса наибольшая.

Сочетания

Вы можете работать со всеми приведенными выше точками или выбрать следующие варианты:

• Шэнь-тин, Инь-тан, Шэнь-мэнь, Сань-инь-цзяо.
• Инь-тан, Да-лин, Бай-хуэй, Тай-си.
• Тай-си, Шэнь-мэнь, Сань-инь-цзяо.

Прорабатывайте их поочередно или какой-то один, если он окажется действенным.

Ускорят засыпание

Непрерывное надавливание на спинку носа в течение 10 минут большим и указательным пальцами.

Перед сном, лежа в кровати:

• вытяните ноги, сгибайте и разгибайте на стопах большие пальцы, это улучшит циркуляцию крови.
• Разотрите руки, чтобы потеплели. Массируйте живот ладонями, сменяя их попеременно, по и против часовой стрелки, по 20 раз в каждую сторону. Процедура полезна для желудка, улучшает пищеварение.

Древняя мудрость Китая

Древние китайцы верили, что любое нарушение в теле человека связано с недостатком энергии ци.

Энергия ци – это сила Вселенной. Триединая структура объединяет Землю, Небо и Человека. Все процессы в мире развиваются согласно циклам Небесной и Земной энергии. Всякое живое существо, в том числе человек, связаны с главными силами.

Здоровье также зависит от равновесия ци. Чтобы его восстановить, китайцы используют методы нетрадиционной медицины: акупунктуру и акупрессуру.

Оба метода основаны на учении об активных точках на теле человека. Они являются проекциями внутренних органов. Если на них воздействовать с помощью массажа или иглоукалывания, можно вылечить различные болезни.

Мастер акупунктуры работает с иглами, которые аккуратно вбиваются в тело. Акупрессура – это точечный массаж, который человек может делать себе самостоятельно.

В китайских школах акупрессуру изучают как отдельный предмет. Знания о точках помогают в различных ситуациях. Но точек на теле около тысячи, даже мастера не знают их все. Простому человеку достаточно узнать, какие точки помогут в конкретном случае. Например, при бессоннице.

Какую точку нажать, чтобы быстро уснуть?

Многих людей, которые не могут уснуть, также интересует вопрос, где находится сонная точка? На самом деле есть несколько точек, которые могут способствовать быстрому засыпанию. Прежде всего, это точки на теле человека, нажатие на которые позволяет расслабиться, – ведь без этого невозможно избавиться от бессонницы.

Точка на расстоянии 1 см от наружного угла глаза. Чтобы легче уснуть, ее нужно массировать указательным и средним пальцами. Точка между бровей. Ее следует слегка нажать указательным пальцем несколько раз. Точка, которую можно найти на ширине пальца возле ноздрей. Ее обычно массируют по кругу.

Чтобы сон пришел быстро, нужно нажать на точки над глазами двумя кулаками, потом прикрыть веки и внутренним взором «увидеть» собственные ноги.

Таким образом, на теле человека есть сонные точки, которые могут заставить его уснуть или лишиться чувств. Но нажимать на них следует крайне осторожно, во избежание непредсказуемых последствий.

Как поддерживать тонус

Придя на работу, стоит сразу же открыть окно. Свежий воздух будет поступать в помещение, и человек избежит кислородного голодания, которое чаще всего и является причиной сонливости.

Также стоит помнить, что спокойная атмосфера располагает к отдыху. Как проснуться на работе, если закрываются глаза, а вокруг ещё и тишина и умиротворение? В таком случае стоит включить музыку в наушниках. Или, если есть время и возможность, завести разговор с коллегами. Интересная беседа автоматически отгоняет желание спать, поскольку сразу пропадает скука.

Ещё очень важно, чтобы в помещении было светло. И желательно — прохладно. Когда нет хорошего освещения и жарко, возникает не только сонливость, но ещё и чувство усталости, расслабленности.

Сильное сердцебиение

Каждый из вас может столкнуться с неприятной ситуацией, когда запыхавшись, вы не можете восстановить дыхание и ваше сердце вот-вот «выпрыгнет из груди» или, наоборот остановится. Такое состояние можно испытать после торопливого пути на учебу или важную встречу.

И вроде бы после этого времени прошло уже достаточно много времени, но ваше сердце все равно бьется, как сумасшедшее. Стоп! Только не спешите сейчас бежать за успокоительными, разгоняя, и без того, беспокойный орган. Для этого случая мы тоже нашли точку, которая поможет вам прийти в себя.

Место, отвечающее за работу сердца, находится на ладони, под большим пальцем. Если вы согнете пальцы, указательный палец, уткнется прямо в него.

При учащенном пульсе, помассируйте эту точку круговыми движениями, против часовой стрелки. При замедленном - по часовой стрелке. Но, в общем-то и все. Ваше сердце - спокойно, а организм - рад, что на это раз обошлось без таблеток.

Снятие стресса

Если кто-то из вас не знает, то мы просто обязаны донести до вас следующую информацию. Сильный стресс вызывает не только моральную подавленность, но и ухудшает физическое здоровье человека. А именно, способствует появлению: бессонницы, головных болей, расстройства желудка, постоянного ощущения усталости, простуд и обострения хронических заболеваний.

И вы сейчас правильно поняли. С ним нужно - бороться! И сейчас мы подскажем способ, который осилит любой человек.

Нащупайте небольшие углубления на затылке, они расположены симметрично, прямо под затылочной костью, на линии роста волос, в месте соединения головы и шеи. Массировать эти точки можно по очереди или одновременно. Делать это лучше всего подушечками средних пальцев, круговыми движениями, по часовой стрелке.

Для облегчения волнительного состояния, обычно, достаточно 5 минут такого самомассажа. Вы удивитесь, но после таких действий, вам, реально, станет лучше. Обязательно попробуйте!

Медицинские препараты для воздействия на сознание человека

Несмотря на то что на сегодняшний день известно большое количество препаратов, с помощью которых можно усыпить человека мгновенно, применяться они должны только квалифицированными специалистами в специальных дозировках. При несоблюдении дозировок эффект может оказаться летальным.

Один из таких сильнодействующих препаратов – это хлороформ, который по своей силе наркотического действия в 3-4 раза сильнее эфира и во столько же раз токсичнее. Данный препарат представляет собой бесцветную жидкость с приятным запахом. Его пары не раздражают дыхательных путей, но жидкость оказывает раздражающее действие на слизистые оболочки и кожу.

При усыплении человека хлороформом наблюдается сильное слюнотечение. Ввод в наркоз происходит достаточно быстро и практически без возбуждения. В этот момент происходит хорошее расслабление мышц и обезболивание.

Какие точки массируют при инсомнии

Необходимо правильно определить, где находится сонная точка. От этого зависит эффект акупрессуры.

Зона, на которую нужно воздействовать, точно определяется по собственным ощущениям.

1. Можно начать массаж с несимметричной точки, расположенной между бровей, примерно на один сантиметр выше переносицы. Надавливать на неё нужно достаточно сильно. Процедура поможет избавиться от тяжёлых беспокойных снов.
2. Вторая акупрессорная точка для сна расположена на лицевой стороне запястья со стороны мизинчика в конце лучезапястной складки. Определяется по углублению между сухожилиями. Массаж делается на правой и левой руке.
3. Зона для воздействия находится на тыльной стороне кисти во впадинке между большим и указательным пальцем. Она хорошо видна при отведённом вбок большом пальце. Ломящая или резкая боль при нажимании свидетельствует о правильном определении точки. Прорабатывается зона на правой и левой ладони.
4. Нужно найти точку на наружной стороне стопы, расположенную в углублении между трубчатыми плюсневыми костями. От промежутка между первым и вторым пальчиками на ноге откладывается расстояние, равное трём средним пальцам руки. Массаж обеих зон выполняется одновременно в сидячем положении.
5. Точки сна, находящиеся на наружных сторонах обеих стоп в углублении между бугорком на пятке и лодыжкой, массируются одновременно.
6. При сильном возбуждении рекомендуется прорабатывать зону на внутренней части предплечья. Она располагается примерно на три пальца вверх от лучезапястной складки между сухожилиями. При глубоком надавливании человек расслабляется и успокаивается.
7. Несимметричная точка лежит на расстоянии полтора сантиметра от мечевидного отростка грудины. Акупрессура проводится в лежачем положении.
8. Воздействовать самостоятельно удобно на зону у основания черепа за нижним краешком мочки уха. Болевые ощущения помогут определить точное расположение зоны. Можно массировать точку с прилегающим участком.
9. Зона, находящаяся в районе макушечного вихра, массируется в сидячем положении.Её можно точно определить, если от верхних кончиков ушей провести линию до макушки.

Эти особые точки на теле человека должны помочь при эмоциональном дисбалансе, тревожности, проблемах со сном. Первые самостоятельные сеансы акупрессуры не всегда дают желаемый эффект. После нескольких процедур появляются навыки, человек лучше чувствует свое тело и достигает положительного результата.

Как измерить пульс на сонной артерии?

Общая сонная артерия пальпируется на шее чуть ниже щитовидного хряща гортани по обе стороны от трахеи. Щитовидный хрящ у мужчин образует кадык, и поэтому легко различим визуально.

У женщин он пальпируется при слегка запрокинутой голове. Нащупав щитовидный хрящ, нужно опустить пальцы на 1-2 см ниже – именно в этой точке можно пропальпировать пульс на сонной артерии.

В норме пульс на общих сонных артериях одинаков с обеих сторон, ощущается несколько отчетливее, чем на лучевых артериях (на запястье), но совпадает с ним по частоте. Как правило, у здоровых людей пульс на сонных артериях не измеряют, поскольку в этом нет необходимости.

Такой показатель становится важен при подозрении на патологии сосудов. В частности, несовпадение пульса на сонных и лучевых артериях говорит о том, что имеется какое-либо препятствие кровотоку в системе подключичной артерии (тромб или врожденное сужение сосудов).

Если пульс на правой и левой сонной артерии не совпадает по частоте, это говорит о нарушении кровотока в системе одной из общих сонных артерий.

При шоковых и терминальных состояниях пульс на лучевых артериях не определяется, и есть необходимость искать его на общих сонных. Отсутствие пульса на сонных артериях является одним из признаков клинической смерти.

Где находится сонная артерия?

Не знаете, где находится сонная артерия? Это стоит знать – ведь именно на ней лучше всего прощупывается пульс, что может пригодиться вам во многих ситуациях.

Сонная артерия, или как называть её правильнее – общая сонная артерия (arteria carotis communis), несёт кровь от сердца к головному мозгу и периферийным органам головы человека. Она довольно широка в диаметре, так как для нормального обеспечения нервных клеток мозговой ткани кислородом, поток крови должен быть интенсивным и стабильным.

Возможно, вы замечали, как некомфортно становится, если галстук затянут слишком туго, либо если горловина свитера плотно охватывает шею – неприятные ощущения вызваны именно тем, что сонные артерии оказываются слегка передавлены. Если же передавить их сильнее, как происходит при удушении, человек теряет сознание.

Со стороны это выглядит так, будто вы внезапно уснули – отсюда и происходит разговорное название arteria carotis communis.

Говоря о том, где находится сонная артерия, первым делом нужно пояснить – их у человека две: одна проходит слева по шее, другая – справа. Первая длиннее второй, так как они берут начало в разных местах: у плечеголовного ствола и в дуге аорты соответственно. С обеих сторон на горловой части сонной артерии хорошо прощупывается пульс.

Найдите точку под скулой или в ямке сбоку от кадыка, где бьётся жилка, и считайте удары. У многих людей на запястье пульс практически не слышен, в то время как на горле он легко обнаруживается почти всегда. Исключение – чтобы найти пульс среди перекачанных мышц шеи, надо ещё наловчиться.

Поищите сонную артерию у себя прямо сейчас: этот полезный навык, возможно, когда-нибудь позволит вам спасти раненного человека – распознав сердцебиение, можно уверенно сделать вывод о том, что несчастному ещё не поздно оказать помощь.

Болевыми точками принято называть те участки на человеческом теле, которые являются наиболее чувствительными к повреждениям. Даже незначительное воздействие на них вызывает весьма ощутимую боль. Болевые точки на теле человека полезно знать в целях самообороны, поскольку подобные сведения дают серьезное превосходство перед противником.

Чтобы вывести человека из строя или убить его, требуется совершенно незначительный нажим или удар по уязвимому месту, к которым относятся: уши, висок, глаза, нос, верхняя губа, подбородок, кадык, основание глотки, затылок

Речь идет о тех местах на человеческом теле, которые отвечают на физическое воздействие наибольшим дискомфортом. Поэтому и воздействовать на них следует лишь в крайних случаях, к примеру, в целях самозащиты.

Важно! Самозащита не оправдывает нанесение тяжких телесных повреждений. Согласно 108 статьи Уголовного Кодекса РФ, убийство, совершенное при превышении пределов самообороны, может караться сроком лишения свободы на два года. Поэтому следует понимать, что любой факт нанесения вреда человеку может повлечь соответствующее наказание, вне зависимости от мотивов.

Некоторые из таких зон являются общеизвестными (например, пах, глазные яблоки). Другие же болевые точки известны лишь тем лицам, которые имеют непосредственное отношение к боевым искусствам.

Где находятся болевые точки?

Специалисты выделяют три основных группы болевых точек, располагаемых на человеческом теле:

1. Голова. Здесь наиболее чувствительными к физическому воздействию являются такие зоны: глаза, виски, нос, уши, подбородок, губы.
2. Ноги. Болевые точки расположены на лодыжках, коленях, стопах, голенях.
3. Торс. В данной зоне наиболее уязвимыми точками являются: пах, подмышки, почки, солнечное сплетение, ложное ребро.

Каждую из вышеописанных групп следует рассмотреть более подробно.

Болевые точки головы

Даже не сильный удар в висок может нанести противнику очень серьезную травму

Поскольку в голове находится мозг, то чрезмерно сильное воздействие на данную область может привести к летальному исходу. Несмотря на то, что череп человека отличается высокой прочностью, повредить его не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Поэтому при воздействии на зону головы следует проявлять осторожность.

Наиболее чувствительные болевые точки головы:

• Глаза. Глазные яблоки считаются одной из самых уязвимых частей человеческого тела. Воздействие на них специальным перцовым спреем позволяет практически полностью вывести противника из строя. Если же подобного средства самозащиты под рукой нет, то можно ограничиться надавливанием на данные болевые точки. Чаще всего для этого используются указательный и средний пальцы.
• Нос. Даже при условии слабого удара в нос противнику будет гарантирован сильный дискомфорт. Наиболее эффективным считается так называемый «цепляющий» удар в нос. Для этого костяшками пальцев необходимо попасть по выпуклой части носа, что обеспечит оппоненту болевой шок и кровотечение. Чрезмерно сильный удар может сломать противнику нос, потому желательно контролировать свои действия.
• Виски. Это одна из самых опасных зон. Человеческий череп наиболее уязвим в данной области. Именно здесь располагаются травмоопасные нервы, а также артерии, способные вызвать тяжелые кровоизлияния.

Важно! Бить противника в висок крайне нежелательно, поскольку даже слабый удар может вызвать тяжелую травму головы. При сильном же воздействии возможен летальный исход.

• Верхняя губа. Нанеся достаточно сильный удар под углом 30 градусов, можно вызвать у противника жгучую боль с кровотечением.
• Подбородок. Воздействовать на эту зону следует тыльной стороной руки, поскольку при ударе кулаком возрастает риск повреждения руки. Предпочтителен скользящий удар снизу и вбок, который обеспечит ушиб или вывих челюсти.
• Глотка. Наиболее уязвимой точкой считается углубление, расположенное в нижней точке. Воздействовать на него лучше всего пальцами. Подобная атака способна спровоцировать сложности с дыханием. Более тяжелым последствием является спазм легких.
• Кадык. Специалисты рекомендуют использовать рвущие захваты, однако любая атака в это место обладает 100% эффективностью.

Важно! Сильный удар в кадык может привести к летальному исходу. Поэтому достаточно будет и среднего воздействия на эту область.

• Шея. Удар тыльной стороной в руки в область под затылком способен отправить оппонента в нокаут.

Болевые точки ног

Перед ударом ногой в колено слегка повернитесь и согните ногу, удар наносится ребром подошвы

Наиболее уязвимыми местами на ногах являются:

• Колени. Очень болезненными являются как удары непосредственно в коленную чашечку, так и в боковую часть колена. Наносятся они ребром ботинка. Подобный прием действует обезоруживающе, способствуя повреждению коленного сустава и связок.
• Лодыжки. Удар наносится посредством наружного ребра ботинка, который держится перпендикулярно лодыжке. Специалисты не рекомендуют использовать в данном случае удар носком ввиду его низкой эффективности.
• Голень. В данной области кость является наименее защищенной. Высокой эффективностью обладает удар на уровне 1/3 высоты голени. Наносить его следует внешним ребром стопы.
• Стопа. Здесь располагаются самые хрупкие и наиболее уязвимые кости. Удары по стопе пяткой способны вызвать перелом, если противник находится за спиной.

Болевые точки торса

Здесь наиболее уязвимыми точками являются:

• Солнечное сплетение. Лучше всего наносить удар в данную область посредством кулака. При достаточно сильном ударе, у противника возникает жгучая боль, принуждающая его опуститься на колени.

Важно! При чрезмерном воздействии на зону солнечного сплетения возможен летальный исход.

• Подмышки. Поскольку нервы располагаются здесь близко к кожному покрову, то точный удар способен вызвать сильную боль, на какое-то время выведя противника из строя.
• Почки. Удары по почкам вызывают развитие нервного шока. Лучше всего наносить удары коленом или ребром ладони, но следует помнить, что без должной медицинской помощи человек может умереть.
• Пах. Одна из наиболее известных болевых точек на теле человека. Достаточно сильный удар в данную область способен обездвижить противника.
• Живот. Сильный удар в данную область вынуждает противника согнуться, после чего можно использовать удары в затылок и спину.
• Ложное ребро. Удары наносятся с обеих сторон посредством колена, локтя или ребра ладони.

Как определить силу воздействия

То насколько сильным и точным будет ваш удар, зависит от ваших индивидуальных навыков

В зависимости от силы нанесения ударов по болевым точкам противника во многом определяется уровень возможных повреждений. Следует помнить о том, что данные зоны не только очень чувствительны к боли, но и находятся в важных жизненных центрах, а потому чрезмерно сильное воздействие на них может быть фатальным.

Чтобы правильно определить силу удара по болевой точке, следует использовать алгоритм из пяти уровней:

1. Слабый удар, целью которого является не нанесение сопернику повреждений, а его отвлечение или запугивание.
2. Второй уровень предполагает приложение силы к удару, чтобы вывести его из равновесия и выиграть время.
3. Третий – самый распространенный уровень, который способен оглушить противника, вызвать сильную боль или онемение области, на которую пришлось воздействие. Как правило, таким образом можно надолго обезвредить оппонента.
4. Четвертый уровень предполагает серьезные последствия в виде потери сознания и травм. Иногда подобное воздействие на болевые точки провоцирует развитие паралича.
5. Удар пятого уровня представляет значительную опасность для здоровья противника и может стать фатальным.

Очень важно грамотно оценивать уровень опасности и использовать вышеописанные знания исключительно в рамках самозащиты. Следует помнить, что ни одна техника боя не приветствует умышленное убийство противника, потому рекомендуется умеренное воздействие на болевые точки.